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黄瓜减肥好帮手 脆嫩排毒
发布时间:2016-06-17 3901
提到减肥,想必大家都听说过黄瓜减肥法吧。黄瓜因为清脆爽口、刮油减脂功效强而深受肥胖人士的喜爱,但是采用黄瓜减肥法减肥,并

提到减肥,想必大家都听说过黄瓜减肥法吧。黄瓜因为清脆爽口、刮油减脂功效强而深受肥胖人士的喜爱,但是采用黄瓜减肥法减肥,并不是盲目的只吃黄瓜不吃其他食物,因为人体每天都需要不同的营养素,只吃单一的食物是无法满足营养的最基本需求的。那么,怎么吃黄瓜才能发挥其应有的减肥功效呢?

黄瓜

黄瓜水分高达98%,且含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化 为脂肪的作用,所以具有非常好的功效。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎。

下面小编就为你分享几款黄瓜减肥 食谱,教你怎么吃黄瓜减肥,解馋消脂吃出窈窕身姿。

黄瓜酿豆腐

材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法:

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容 器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄 瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃 能轻松瘦出小蛮腰哦。

黄瓜拌木耳

材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法:

1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻 ,在用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器 中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

减肥原理:这道菜能有助于润肠排毒,让你快速摆脱小肚腩,轻松练就 小蛮腰。

黄瓜玉米粥

材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法:

1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米 发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后 撒 些许盐即可。

减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减 肥瘦身作用。

皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜 倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐 、香油即可。

减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!

黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,猕猴桃去皮切块。

2、将二者一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁后,倒入些许蜂蜜,搅拌均 匀后即可饮用。

减肥原理:这款美味果汁,能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容 养颜瘦身佳品。

洋葱黄瓜炒蛋

材料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。

做法:

1、将洗净的黄瓜切片,洋葱切丝,鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。

2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎,即可盛出。

3、将洋葱倒入锅中煸炒一会,再将黄瓜倒入锅中翻炒,尔后将鸡蛋倒入 锅中,撒上些许盐、生抽翻炒,最后勾芡即可。

减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能让毒素快速排出体外,快速 达到瘦身目的。

山楂汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。

做法:

1、黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。

2、山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。

3、黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制 ,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

减肥原理:这道菜清热降脂,具有减肥消积的作用。对肥胖症、高血压 、咽喉肿痛有一定减肥原理。


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